Избыточный вес - это фатально?

- Андрей Вениаминович, на взгляд обывателя, «не идеальная» фигура -это вопрос чисто косметический. А что думает по этому поводу современная медицина?
- В действительности избыточный вес - это проблема не только эстетического, но и духовного, психического, соматического планов. Переживания большинства людей, имеющих избыточный вес, порождают множество комплексов и по интенсивности сопоставимы со страданиями, вызванными физическими дефектами. Кроме того, ожирение вызывает расстройство всех органов и систем организма. От заболеваний, связанных с избыточным весом, в России ежегодно умирает 300 тыс. человек. Стройное же тело является показателем душевного и физического благополучия.
- Как вычислить тот заветный стандарт, к которому надо стремиться? Вряд ли пресловутые 90-60-90 можно считать универсальным мерилом -люди слишком различаются по росту и комплекции...
- В настоящее время существует множество методик для определения идеального веса, однако ни одна из них не учитывает необходимость индивидуального подхода. Поэтому наиболее правильным будет такое определение: идеальный вес - это тот вес, в котором человек чувствует себя наиболее комфортно. Стремление обладать фигурой топ-модели для большинства женщин нереально и даже опасно. Голодание, неоправданное ограничение белков и витаминов в рационе, к тому же без врачебного контроля, весьма плачевно сказываются на красоте и здоровье.
- Почему же на Олимп сексуальности сейчас возведены откровенно худые дамы? Ведь традиционно женщина «в теле» считалась весьма привлекательной.
- Дело в том, что человечество на протяжении всей своей истории недоедало. Издревле на Руси слово «худой» означало «плохой», полнота же являлась показателем жизненного благополучия. Последние 2-3 поколения едят вдоволь, соответственно эстетический «маятник» качнулся в противоположную сторону, сделав обладательниц пышных форм непопулярными.
ма распространенным явлением, к тому же в большинстве своем им страдают представительницы прекрасного пола. Как вы прокомментируете этот факт?
- Избыточный вес предопределяют множество факторов: переедание, низкая физическая активность, наследственность, культуральные, социальные, климато-географические особенности и т.д. Одно время была «модной» генетическая теория, но исследования показали, что наследственная склонность к полноте срабатывает лишь при наличии нескольких других факторов. Ведущей причиной избыточного веса является переедание, при котором пища выступает в роли корректора эмоционального состояния, подобно алкоголю, никотину и т.д. И если мужчинам свойственно «заливать» горе или скуку спиртным, то наиболее социально приемлемым способом «утешиться» для женщин является переедание. Полные люди как бы переплавляют свои негативные эмоции в жир, не давая им конструктивного разрешения, а попросту «заедая».
- Как говорил герой Р. Роллана обжора Кола Брюньон: «Тело пусто - дух расстроен, а поешь - и дух спокоен?»
- Действительно, торты и шоколадки повышают настроение, при этом общество не порицает за пристрастие к «вкусненькому», вот только за отдаленные последствия гурманам приходится расплачиваться потерей фигуры и здоровья. Здесь действует механизм, характерный для всех аддиктивных (зависимых) состояний: столкнувшись с рядом психологических проблем и соматических недугов, женщины с избыточным весом, осознавая пагубность переедания, все же вновь и вновь прибегают к нему, получая кратковременное удовольствие и... тем самым усугубляя свои проблемы.
- И как же вырваться из этого порочного круга?
- Прежде всего нужно иметь мотивацию к похудению, причем в ее структуру должно входить не менее 7 конкретных целей, ради которых, собственно, и стоит понизить вес (например, улучшить здоровье, эстетично выглядеть, нравиться себе и окружающим, совершить поступок, который не каждому под силу, и т.д.). Во-вторых, надо научиться относиться к самой себе бережно, заботливо и с любовью. Вообще любовь к себе воплощается, как ни банально это звучит, в здоровом образе жизни, куда входит и умеренное питание. Для человека, который действительно любит себя, саморазрушительное поведение (в том числе и поглощение лишних калорий) неприемлемо - он найдет более полезный способ доставить себе удовольствие: занятия спортом, общение с природой, друзьями, хобби и т.д.
- Существует такой печальный факт: нередко люди, избавившись было от полноты, через некоторое время вновь набирают лишние килограммы. Складывается впечатление, что те, кто страдает избыточным весом, обречены или пожизненно вести мучительную борьбу с ним, или махнуть рукой на себя и сдаться...
- Да, избыточный вес - это хроническое состояние, поэтому для поддержания веса в норме необходимо прежде всего скорректировать свой образ жизни. Дело в том, что некоторые люди не имеют достаточной мотивации для сохранения стройной фигуры. Например, полная женщина мечтает выйти замуж, худеет, чтобы осуществить задуманное, а потом возвращается к прежнему стереотипу пищевого поведения, не находя для себя другого пути к удовольствию, кроме поглощения пищи. Не стоит считать себя мучеником и неудачником - просто надо идти к своему стройному телу с радостью и волнением, как на свидание с любимым человеком, и помнить о том, что мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.
Е. Миргородская.